今天是:2021年4月17日 星期六 本家教创办于:2008年8月25日   深圳找家教请电0755-28168855 135 9010 5550 谭老师
  常用信息  
学校名录 公办招生 健康文摘 美容秘笈 形象设计
 
  当前位置:本站首页 > 常用信息 > 美容秘笈
12个习惯催人老
点击:1904 来源:深圳潜龙家教 发布日期:2013-05-17
 

  当你早起后发现脸上又多了一条皱纹,或者刚到中午就变得疲惫不堪,那也许是一些坏习惯在作祟,加速了衰老。为此,美国“MSN”健康网站邀请专家,帮你找出催人老的坏习惯,促进身心变得更年轻。
      1、心眼小。包容和宽恕是一种美德,更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称,缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
      2、喝水少。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,让人看起来更老。因此,平时不仅要注意经常喝水,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。
      3、不休假。慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。
      4、揉眼睛。揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛疲劳,不妨用凉茶包敷一会,消除疲劳。
      5、吃甜食。糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。
       6、趴着睡。长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,最好侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。
       7、想减肥时才运动。减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病,帮助控制血压,改善心情,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟,让运动成为生活的一部分。
       8、不注意体重。体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险,也会让皮肤松懈,缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围,而不是一直处在减重、增重的循环中。
       9、吸烟。吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的死敌。《美国公共健康》杂志刊文称,35岁前戒烟相当于延寿8年,65岁戒烟仍可延寿2—4年。
       10、酗酒。适度饮酒有益心脏健康,但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。美国心脏协会建议每天饮酒量:白酒不超过110克,啤酒不超过340克。
       11、吃垃圾食品。垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇,加速老化的步伐,肥胖的几率也大大增加。应该选择全麦食物,多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类,能帮助减少体内炎症,促进皮肤健康,减少皱纹。
      12、熬夜。美国睡眠医学博士艾伦·托凡表示,美容觉虽是老生常谈,但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息,带来不可弥补的损害,因此,早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。

 

     本文深圳家教·深圳上门家教网站摘自《生命时报》特此鸣谢!

 
返回
 
本站教师评论 登录后可以发表评论  [教师登录] [教师注册]
站内链接 返回顶部>>
桃源幼儿园 西丽幼儿园 华侨城幼儿园 南头幼儿园 前海全部幼儿 后海幼儿园 蛇口幼儿园 梅林幼儿园 香蜜湖幼儿园 莲花华富园岭 南园福保幼儿 上沙下沙新洲 福田街道幼儿 布吉幼儿园 坂田幼儿园 南湾幼儿园 横岗幼儿园 龙城幼儿园 龙岗宝龙幼儿 平湖幼儿园 坪地幼儿园 宝安新安幼园 石岩所有幼儿 福永幼儿园 宝安松岗幼儿 西乡航城幼儿 沙井新桥幼儿 莲塘幼儿园 黄贝岭幼儿园 罗湖东湖幼儿 东门桂园南湖 清水河笋岗 东晓翠竹幼园 龙华幼儿园 观湖福城观澜 龙华大浪幼园 光明公明凤凰 坪山所有幼儿 盐田大鹏幼儿 宝安小学名录 南山小学名录 深圳家教 深圳家教罗湖 南山家教 深圳找家教 深圳请家教 龙华家教 福田家教 南山家教 深圳上门家教 深圳家教坪山 七上综合答案 七下综合答案 八上综合答案 八下综合答案 九上综合答案 九下综合答案 七下期中答案 八上期末答案 八下期中答案
中心简介 | 家教老师 | 家教收费 | 咨询留言 | 联系方式
版权所有:深圳潜龙家教中心 执照注册号:440310811800461  联系人:谭老师
咨询电话:0755-28168855 13590105550 谭老师  邮箱:szqljj@163.com QQ 846530835 技术支持:艺琼网络
中心地址:深圳市龙华区民治街道民塘路中海锦城花园3C栋1楼(地铁4号线上塘地铁站A出口)邮政编码:518131
服务范围:深圳家教 南山家教 罗湖家教 龙华家教 民治家教 龙岗家教 一对一家教 布吉家教 上门辅导作业 找补课老师 备案许可证: 粤ICP备12059519号-1