空气污染影响创造力

     今年“两会”期间，北京雾霾天气严重。导演陈凯歌表示，严重空气污染使他不能安心创作，引来嘘声。但试问自己，一出门就面对灰蒙蒙的天空，你的情绪好吗？会不会工作时对着电脑半天没有想法呢？

     其实，已有多项研究证实空气污染影响记忆力和情绪。美国密歇根大学心理学家伯曼曾让志愿者背诵一串数字，然后让他们分别在空气清新的郊外和城市中跑步1小时，结束后再背诵另一串数字。结果发现，在郊外跑步的志愿者记住了更多数字，而在城市跑步者的记忆力并未提高。此外，美国加州大学欧文分校的心理学家埃文斯发现，随着环境中的光化学氧化剂（如臭氧、二氧化氮）增多，焦虑的人也增加。

     广东省社会医学研究会心理咨询委员会主任委员马健文解释，创造力往往建立在激情和记忆力的基础上，雾霾天会使人情绪低沉，不愿动脑，而几个小的改变就能让头脑保持清醒。

     1.换个模拟日光灯泡。丹麦纬度高，日照时间短，为防止长期接触不到阳光而抑郁，人们会去“光吧”，那里有模拟阳光的灯泡。雾霾天时，不妨去超市买个这样的灯泡，心情也会点亮。

     2.开空调吹冷风。雾霾天时人们不敢开窗，但时间久了室内氧气减少，会造成大脑缺氧。可以将空调调至吹温度适宜的冷风，保持室内空气流通、清新。

     3.室内有氧运动。适度运动能改善心情。雾霾天时，可将室外运动转向室内，比如爬楼梯、跳绳等，可迅速改善沉闷的心情，身体疲劳感也会下降。

     4.更换电脑桌面。将电脑屏幕换成海南、普吉岛等地的照片，面对阳光明媚的美景，能让人仿佛置身其中，可缓解雾霾天对情绪和创造力的影响。

    本文深圳上门家教谭老师摘自《生命时报》特此鸣谢！