优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。商界人士的坐姿要符合端庄、文雅、得体、大方的整体要求。

一、坐姿的基本要求
   坐姿，也是一种静态造型。坐姿不正确显得懒散无礼，而端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然、大方的美感。
(1)女士最佳坐姿——端庄淑雅
   挺胸，收腹，保持背部挺直，双肩平正，将重心移至腰部及臀部后绶缓坐下，坐满椅子的三分之二。
   双目平视，下领微收。
   双臂自然弯曲，双手掌心向下，右手扣左手，置于腿部。
   双脚、双膝自然并拢，双脚尖向正前方或交叠。
(2)男士最佳坐姿——坐如钟
   标准式：双目平视，上半身挺直，双肩平正，双膝并拢，双手平放在大腿上或轻轻握拳于双腿上。
   前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度。
   平行式：双腿分开，与肩同宽，脚尖处在同一直线上。
(3)坐姿的基本要点
     坐姿的基本要点是轻人座、雅落座、慢离座。
    ①入座：入座要轻而稳，一般是从左侧进左侧出。人座时，轻缓走到座位前转身，右脚后退半步，从容地慢慢坐下。女士人座时，应用双手轻拢裙子，以显示端庄文雅。
    ②在正式场合或有地位较高的人在座时，不能坐满座位，一般只坐座位的三分之二。
入座后，坐姿的基本要点是腰背挺直，双目平视，面带微笑，双唇微闭。女士双膝并拢，双脚平行，鞋尖方向一致；男式膝部可分开，距离以一拳左右为宜。女士可将一只手搭在另一只手上，轻放在腿上；男士可双手掌心向下，自然放在膝上或椅了上。
    ③离座：起立时，右脚向后收半步，轻轻地起身，轻稳离座。

二、规范的坐姿
   (1)正坐式
   这是正式场合的基本坐姿。女士两腿和双脚并拢，上身挺直坐正，小腿与地面垂直，双手自然放在双腿上；男士双腿双脚可以略微分开，但幅度小于肩宽。
   (2)交叉式
   上身挺直，双腿并拢，一脚置于另一脚之上，在踝关节处交叉。交叉后的双脚可以内收，亦可略向左侧或右侧斜方。此坐姿适合于坐在主席台上、办公桌后面或汽车上。男士、女士都可以选用。
   (3)斜放式
   双膝、双腿并拢，上身挺直，两脚同时向左或向右斜放，并且与地面形成45度夹角。双手叠放于左腿或右腿上，身体呈“S”形。此
坐姿适合于女士穿裙子坐在较低的沙发上。
   (4)重叠式
   女士双腿可斜放左侧或右侧，与地面呈45度夹角；男士一条腿的小腿垂直于地面，另一条腿搭在它上面，小腿向里收，脚尖向下垂放。女士穿超短裙时不适合采用此坐姿。
   (5)屈直式
   女士大腿并拢，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，两脚前后保持在一条直线上。男士可以在正坐式基础上，左脚后收，右脚前伸，两脚前后分开。

三、不雅的坐姿
   (1)双脚分开宽于肩膀。
   (2)双手抱臂，将肘部支于桌子上，双脚交叉搁在椅角上。
   (3)跷二郎腿滑进椅子，半躺半靠。这表明：你对工作缺乏热情，面试时要避免。
   (4)将双手压在腿下或夹在两腿之间。
   (5)入座时，碰撞椅子发出噪声。
   (6)抖脚、脚尖朝天、脚踏其他物品等。