我常常希望人们有时间去街上走一走，坐一坐公共汽车，然后，可以观察一下所有在车上坐的人，无论在上班之前还是下班之后，看一下众生相，你会发现，人人脸上都有病相。

       什么叫人人脸上都有病相呢？上下班的公共汽车上，大部分人都是一幅严肃而木讷，不苟言笑的表情。这个人脸上有愁苦，那个人脸上有焦灼；这个人脸上在生气，那个人脸上有嫉妒。他们脸上都有很多可以称之为病和累的东西。

     相貌是表情的凝固。好的相貌，正是那些使人感到亲切、友好、快乐、友善、感动、动人、恩爱、怡乐的表情凝固而来的。一个人也许生来相貌很好，但是，假如一生的生活总使她处于恶苦之中；到了晚年，她的相貌就会愁眉苦脸，成为“苦”相。相貌自然就不好了，甚至可能遗传下去。这就是表情长久了便凝固为相貌。

    大家去琢磨，假若你老觉得不高兴、痛苦，就是一副苦相。这个苦相要是维持三十年呢？这个苦相，这个表情就变成了相貌。不用三十年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。我有一句格言，叫做：相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。所以你看，这个老人一生比较达观，和和蔼蔼，高高兴兴，他到了晚年，慈眉善目，一个慈善相就成了相貌。这个相貌，在他三十岁的时候，在他生育的时候，还会遗传给孩子，这个东西不但一代遗传，还会累代遗传呢。

   我们想一想，当你有一脸苦相的时候，时间长了就变成了相貌了。可是你知不知道，当你发怒的时候，你的五脏干吗呢？五脏六腑都是有相貌的。你神经紧张的时候，为什么肠胃容易痉挛呢？你的脸抽筋，胃也在抽筋嘛。那个胃原来挺好的，一抽就有表情，肯定有变化的。你额头皱，你相应的器官肯定也在发皱的。人的表情长久了，就变成相貌，五脏六腑的表情长久了，也就会变成相貌。你的肠胃老在发皱，时间长了就固定下来了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的时候还要遗传给孩子。这就是奥妙。

   为什么说“提心吊胆”呢？当你那个心理状态是提心吊胆的时候，你的心和胆就是提着的，你自己感觉感觉。我们的医学家如果愿意去测量，人处于提心吊胆的状态，他的心和胆的某些肌肉纤维肯定就是提着的吊着的，这是没有问题的。

   我们的中医都懂得七情伤人。怒伤肝，许多肝病诱发因素就是一次大的生气，这种情况很多。思伤脾，恐伤肾，这都是必然的。

    人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。这一切的原因是什么呢？造成这一切的种种病相，从病的表情到相貌，从心理到生理的原因是什么呢？我们说，是你那颗心。这个心不是心脏的心，而是一般意义上中国古代用语上的心，或者说灵魂也可以。那么，我们要修这颗心。

   用禅的语言讲叫做“明心见性”。这颗心原来不明，不见自性。心明了则见自性。心明之后，自然有好相貌。一个人的相貌，说到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。最后，还要凝固他自己有生以来的表情。美的相貌从何而来，便可想而知了——你修炼你的表情，长久了，将影响（凝固为）你的相貌；还将遗传给你的子女。希望爱美的朋友们善于调节自己的表情，使你的表情怡悦，轻松，自然，安详，智慧，年轻……