一、守护生命
1.爱护身体
（1）怎样爱护我们的身体？
 关注身体：关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
 爱惜身体：随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，如爱、被承认、被接纳、尊严、自由等得不到满足时，有的人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。成长中的我们，应该学会爱惜自己的身体。
（2）为什么守护生命需要掌握自救自护的方法？
①在生活中，我们会面对一些客观存在的、非人力可抗拒的自然灾害，或一些人为灾难。
②我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力掌握一些基本的自救自护方法。
2.养护精神
（1）养护精神的原因是什么？
①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。
②精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。
（2）精神和物质的关系是什么？
①我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
②即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。
③过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。
（3）用优秀传统文化守护精神家园
①人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。
②作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着中华民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。
③守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
二、增强生命的韧性
1.生活难免有挫折
（1）挫折的含义
生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
（2）人们对挫折的认识和态度为何不同？
①面对不同的折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。
②即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。
③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。
④产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。
（3）如何正确看待挫折？
  挫折的积极影响：①得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠。②失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
  挫折的消极影响：①面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。
②如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。
正确态度：①我们需要及时调整自己，正确对待挫折。②认识到生活中的挫折是我们生命成长的一部分。
2.发掘生命的力量
（1）发掘生命力量的必要性
我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
（2）如何发掘生命的力量？
①面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
②发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。
（3）增强生命韧性的方法有哪些？
  ①欣赏、培养幽默感：笑一笑可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
  ②和自己信任的人谈一谈：和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支持，以及一些具体的经验、建议。
  ③考虑并接受最糟糕的结果：预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果，接受它，你就已经开始转向问题的解决。
 ④关心、帮助他人：向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。
  ⑤培养某方面的兴趣：选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增强了。