【情景展现】

    玲玲的成绩不理想，妈妈一口气给他报了语文、数学、英语三个补习班，还给她买了好多练习册。这么多练习册玲玲不想写，就故意慢慢地写学校留的作业。

【案例分析】

   父母经常无限地给孩子加压，使孩子没有玩的时间，复习了这科又复习那科，复习完了还要做些高难度的进阶题目，这样做不仅使孩子对所学的科目产生厌烦情绪，而且容易使孩子养成磨蹭的坏习惯。因为孩子没有自己可支配的时间，只好拖拖拉拉地写作业，一边写一边玩。

    其实我们可以换位思考一下，自己下班后还愿意无偿加班吗？我们回到家也是希望放松休息，孩子其实也是一样的心态。

    更重要的是，在父母不断加压下，孩子很容易陷入伪努力的状态，学习只是做做样子，根本不考虑效果。

学习效率比时长更重要

    父母一定要给孩子传达“学习效率比时长重要”的观念，让孩子懂得珍惜时间。能一个小时掌握的知识，如果花两个小时，就是浪费时间。

    所以，父母要调整自己的认知，不要看到孩子趴在书桌前学习就觉得安心。如果只有学习时长，没有效率做支撑，学习质量也只是事倍功半。

学霸都喜欢"偷懒"

     很多每天看起来学习很努力，很辛苦的学生，成绩未必很理想。相反，很多学霸反而不会刷很多题，报很多班。仔细观察，我们会发现那些真正的学霸都会“偷懒”。比如，为了少刷点题，学霸会把一道题做出十道题的效果，反复提炼总结，争取做到举一反三，把做过的每一道题目都利用到极致。

    为了在复习上少花时间，学霸每学一个新知识点都将它理解透彻，遇到的每一个问题都及时解决，每天睡前花一两分钟复习，基础打得扎实又牢固。同时，学霸也绝不做无用功，他们必须确保每个任务有收获才会去做，他们的笔记本和错题本可能不够整齐，但实用性却超强。

【给父母支招】

    不要让孩子养成只追求完成学习任务的习惯，要引导孩子看重学习的效果。这要求父母在平时就要以结果为导向，帮助孩子养成高效的学习习惯。

第一招 快速有效复习的四环节 

    快速复习，一般包括以下四个环节。
    一、让孩子找出学习的重点和难点。
    二、让孩子整理知识网络。让孩子找出和理解知识间的必然联系，并在头脑中形成一个知识的网络。然后再根据材料的性质，编写知识提纲，这样可以使学习内容简明而全面地显示出来。
    三、让孩子尝试背诵。孩子可以对照知识提纲，按照顺序反复试背，遇到不会和不懂的地方，可以翻书对照，进行第一次“反馈”。然后再有针对性地记忆薄弱的环节，进行第二次“反馈”。如此反复，可以使孩子加深对知识的理解和记忆。
    四、有效强化。也就是用最简短的语言，抓住概念的内涵实质和材料的核心内容，再对提纲进行压缩，使它成为简纲，然后对简纲进行强化记忆，并将其长期保留在脑海中。

第二招 复习既要有重点又要全面 

    孩子在复习时还要把握重点和方向，这不是指非重点的内容就可以不复习。如果复习的内容只有重点而没有其他，那也就无所谓重点与非重点了。有的孩子不愿意多下功夫，总想找点窍门少复习一点，自认为不重要的就不复习，而自己的主观猜测又往往与考试的重点不相吻合。所以常常听到有的孩子会说“我复习到的都没有考，考到的我又没有复习到。”

    采用这种复习方式，孩子自然不会取得好的成绩。即使偶尔押对题得了高分，也是侥幸。因此，孩子在考试复习时要做到系统和全面，要扎扎实实地落实每一个知识点，不留疑点和空白，强化重点知识的记忆和训练。

第三招 跳出题海，回归课本 

    很多孩子只是一味地做考前模拟题，期望考试时的试题能从模拟题里出一两道或者类似的题型，却没有读课本的习惯。其实，所有的考试题目都是基于课本知识的，所以孩子在复习时就必须读课本，并且反复地读。

    孩子一定要很仔细地阅读课本，最好读出声，这样就不会漏掉一些细节。读完之后，孩子应该能够对本章节的内容有清晰的思路，并且能用自己的方式构建出一个知识框架，对照着框架能够复述本章节的内容。这样，孩子就可以整体把握书本知识。从整体上把握书本知识有利于孩子对于试卷中的一些基本题目有一个宏观的把握。即使是考试前一天，孩子也不要放松。父母应引导孩子在考前认真翻看自己做过的试卷或错题本，逐一查看平时在考试中或者在做题中犯的错误以及应注意的事项。

摘自《戒掉拖延我有100招》 不代表本站观点，请家长们遵循孩子个体差异，灵活应对！